How to use in Baseball　/　使用方法：野球編

Baseball Throwing Speedchain^TMは、ピッチング速度＆距離を向上させる重要なトレーニング器具です。より、腕力を発達を確実に成功させるためには、 いくつかのルールがあります。

1. 1セット、8回〜10回、連続して全力で投げる動作をします。1分間休憩して、もう1セット行います。）
2. （筋神経系により早く覚えさせるためにも、最大の力強さで奮闘することが大切なポイントです。）
3. （このスピードチェーンを使用したエクササイズを週3回〜5回行ってください。最初は、1日30回（3セット）を目安に開始して、慣れてきた時点で 1日50〜60回行います。）

SETUP（準備）

• 付属・輪の部分に指を入れて固定させます。チェーンは、右写真のように手の平を地面にむけて構えてください。
• SpeedChainが足から離れて置いてあること、またエクササイズする腕と同じ側に置かれているかを確認してください。

 

 

WARMUP（ウォームアップ）

• ソフトボールのワインドアップ同様、逆周りに腕をまわします。
• それを５，６回行ってからエクササイズに入ります。

次のページに進む

使用方法一覧に戻る